1、热水澡的好处。清洁皮肤:洗热水澡可以帮助身体的毛孔舒张,有利于清洗其中的灰尘、污垢,还能改善皮肤状态,使皮肤看起来红润、有光泽;缓解疲劳:热水澡可以帮助疏通身体经络,让紧绷的身体更放松,还能促进新陈代谢,加快乳酸从身体内排出,进而达到减少肌肉酸痛、缓解疲劳的目的;改善心情:温热的环境更能让人感到放松、愉快,可以缓解焦虑、紧张、暴躁的心情;增强体质:适当洗热水澡可以促进全身血管扩张,加速体内新陈代谢,因此对促进体内废物排出也有益处,而且也可能增强心肺活力,对增强体质有益。
2、热水澡的坏处。皮肤损伤:长时间洗热水澡会导致皮肤发皱,尤其是手指、脚趾等部位,这是由于长时间洗热水澡,导致皮肤表面的一层油脂被洗掉后,皮肤吸水导致的。而且部分老年人,或有感觉障碍的人,可能对热水澡的水温不敏感,皮肤长时间接触温度偏高的热水,容易引起烫伤,导致局部皮肤出现发红、肿胀、疼痛感、烧灼感等不适症状;呼气困难:由于浴室通常较封闭,长时间空气不流通可能导致部分人出现呼气不畅、呼吸困难。尤其是空腹,或本身存在高血压、心脏病等疾病的人群,不适症状会更为明显。
3、在洗热水澡时要注意控制时间,不可长时间洗。另外,还要注意,刚剧烈运动后的人群不可马上洗热水澡,因此此时心率较快,肌肉处于收缩状态,洗热水澡时可能会导致血管骤然向四肢舒张,造成心脏、大脑等器官供血减少,导致缺氧等问题的发生。
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