1、通常情况下，健身吃鸡蛋具有增强记忆力、补充能量等好处，但需要适量。
2、增强记忆力：鸡蛋含有蛋白质、脂肪、维生素、卵磷脂等成分，其中卵磷脂在体内被酶分解之后可以产生丰富的乙酰胆碱，进入脑组织之后，能够增强大脑的活动功能，进而增强记忆力。
3、补充能量：鸡蛋含有丰富的维生素B、卵磷脂、钙离子等营养成分，健身吃鸡蛋能够补充健身过程中所消耗的能量，促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
4、需要注意的是，吃鸡蛋不宜一次性吃太多，以免引起消化不良，同时还可能会加重肝脏负担。
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