每天骑自行车上班或上学会让自己感觉更活跃。此外,随着时间的推移,会注意到浑身会充满力量,双腿会更强壮,腹肌会更僵硬,自我感觉会更好。那么骑自行车是有氧还是无氧运动呢?
1、骑自行车是有氧运动。
2、因为去单车是一项运动强度比较小的活动,一般是在有氧的情况下进行的,所以是有氧运动。
3、骑自行车是有氧运动,有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式。
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本文标题:骑自行车是有氧还是无氧运动
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