1、蜂蜜减肥茶:需准备的材料很简单,包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
2、健脾利水茶:药材:薏苡仁15g、茯苓10g、白术10g。煮法:以上药材先用清水冲洗后,加入800cc的水煮沸后放温饮用。饮用后会有饱足感,可以减少食物摄取量。适合:脾虚水湿不运。身体水肿,容易腹泻,四肢肌肉松软体质。禁忌:有便秘体质者需请中医师调整中药成份。
3、排油降脂茶药材:荷叶15克、玉米须15克、决明子10克。煮法:以上药材先用清水冲洗后,加入800c.c的水煮沸后放温饮用。适合:胆固醇偏高,高血压,便秘体质。禁忌:易腹泻,肠胃虚寒体质减少决明子的用量。
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