1、注意防寒保暖：秋季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。适当少穿点，适当冻一下，利于提高身体的御寒能力。冬季注意衣着保暖，室内温暖，预防寒冷侵袭，尤其注重足的保暖;但忌暴暖、过度烘烤。外出时注意手、足、头面部防寒保温，预防冻疮。
2、环境舒适：室内温度湿度要适宜;室温保持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右。保持室内空气流通、新鲜，室内燃煤取暖要注意防止煤气中毒。
3、睡眠充足：秋季应早睡早起，冬季早睡迟起。一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡，应开小气窗通风。
4、皮肤保养：保持皮肤滋润，科学洗浴;秋初湿热并重，注意皮肤清洁防止感染，秋冬季气候干燥气温低，忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强，否则皮肤更为干燥，易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油、止痒霜、润肤露等，以保持皮肤湿润，防止皮肤干燥、脱屑。
最新文章：
汉堡健康又好吃的做法 汉堡怎么做好吃2023-05-20 05:05:38
tion结尾的单词用法_tion结尾的单词整理2023-05-20 05:05:38
中学生作文选一封信怎么写600字(优秀8篇)2023-05-20 05:05:38
绿豆芽炒肉丝家常做法 怎么做绿豆芽炒肉丝2023-05-20 05:05:38
在上学的路上作文350字(优秀5篇)2023-05-20 05:05:38
新鲜的迷迭香怎么处理 新鲜的迷迭香如何处理保存2023-05-20 05:05:38
新闻的叙事模式400字(满分6篇)2023-05-20 05:05:38
柴火饭一般煮多久2023-05-20 05:05:38
狗狗木瓜吃多了会怎样 狗狗木瓜吃多了好不好2023-05-20 05:05:38
作文主题成长400字(优秀5篇)2023-05-20 05:05:38