1、饮食要节制、卫生,不可暴饮暴食,更不宜饥一顿饱一顿,不可吃不卫生的东西。这是保证旅行愉快,精力旺盛的主要条件。
2、劳逸结合,不可疲于奔命。劳累过度会降低观光旅游的兴趣,还易生病。
3、坐车船若时间过长,应尽可能进行一些舒展或改变体位的活动,以防气不顺,血不畅,造成过度疲劳。
4、晕车晕船者应注意少吃油腻食物,乘车、船前不能空腹。一旦晕车不要强忍不吐,因为强忍会加剧晕车程度,不利健康。
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