1、好处:缓解饥饿:在饥饿时,吃一点巧克力、面包等零食,能起到缓解饥饿的作用;补充相应营养物质:零食中也含有营养成分,例如饼干,含有一定的矿物质、维生素以及能量等。所以如果能保证适量吃,也可以补充相应的营养物质。
2、坏处:营养不良:长期吃零食,可能会影响胃口,特别是小孩吃过零食后,正餐时进食量可能会减少,此时会造成营养不良等现象;肥胖:大多数零食的热量都较高,所以经常大量吃零食,容易导致肥胖;龋齿:零食中的糖果、蛋糕等各种甜食中,含糖量比较高,口腔中的一些微生物对其加以利用,易形成牙菌斑,附着在牙齿表面,很难清除。长此以往容易对牙齿造成破坏,常会引起龋齿。
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