1、好处:小瓜通常是指西葫芦瓜,经常吃小瓜有很多好处,比如帮助人体补充维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养,使人体的营养保持充足,有助于促进新陈代谢,改善体质,提高免疫力。小瓜里面含有丰富的钙营养,能帮助人体补钙,有助于促进骨骼生长,预防骨质疏松,同时经常失眠多梦、情绪烦躁、咳嗽、水肿的人也可以适量吃小瓜,对身体的不适症状有一定的改善效果。
2、坏处:经常吃小瓜的人也有可能对身体造成一定的坏处,比如一次食用过量,就有可能引起消化不良,使肠胃的负担加重,出现腹胀、腹痛等症状。而且小瓜的性质偏凉,大量食用之后也有可能使胃肠受到寒凉的侵犯之后出现不适感。如果食用小瓜期间同时吃西瓜、绿豆等凉性食物,就会导致身体受到寒凉刺激加倍,有可能会导致肠胃不适,出现腹胀、腹泻等症状。
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