1、常吃维c的好处：维生素C是高效抗氧化剂，可以抑制酪氨酸酶的形成，从而达到淡化色斑、美白的功效。适量补充维生素C可以使难以被人体吸收的三价铁还原成容易被吸收的二价铁，还可以促进叶酸还原成四氢叶酸，有助于防治缺铁性贫血以及巨幼红细胞性贫血。高浓度的维生素C有助于蛋白质中氨基酸还原为半胱氨酸，促进抗体合成，增强身体免疫力。
2、常吃维c的坏处：不能够过量服用，如果长期服用突然停药可能会诱发坏血病，长期服用还会导致尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石，也有可能会产生其他身体不适，比如腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛以及牙釉质破坏等等。
3、维生素C是人体所必需的一种微量元素，如果有缺乏的情况，可能会增加患坏血病的风险，可以在专业医生的指导下适当补充，能够预防坏血病，也可以辅助治疗各种急慢性传染性疾病。
最新文章：
汉堡健康又好吃的做法 汉堡怎么做好吃2023-05-04 06:44:32
tion结尾的单词用法_tion结尾的单词整理2023-05-04 06:44:32
中学生作文选一封信怎么写600字(优秀8篇)2023-05-04 06:44:32
绿豆芽炒肉丝家常做法 怎么做绿豆芽炒肉丝2023-05-04 06:44:32
在上学的路上作文350字(优秀5篇)2023-05-04 06:44:32
新鲜的迷迭香怎么处理 新鲜的迷迭香如何处理保存2023-05-04 06:44:32
新闻的叙事模式400字(满分6篇)2023-05-04 06:44:32
柴火饭一般煮多久2023-05-04 06:44:32
狗狗木瓜吃多了会怎样 狗狗木瓜吃多了好不好2023-05-04 06:44:32
作文主题成长400字(优秀5篇)2023-05-04 06:44:32