1、晚上能喝生姜红糖水,但是要注意适量喝,以免出现不良反应。
2、生姜红糖水味辛辣、性温,具有温中散寒、温中止呕、发汗解表等功效,可以缓解感冒引起的咳嗽、头痛、流鼻涕、打喷嚏、乏力等症状。一般晚上能喝生姜红糖水,可以促进身体血液循环,胃肠道的蠕动增快,使身体的阳气上升,通常不会影响睡眠质量。需要注意的是,晚上要适量喝生姜红糖水,以免大量喝让大脑处于兴奋状态,从而引起失眠的情况。
3、在日常生活中,饮食营养要均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,作息规律,保证充足的睡眠时间,有利于身体的健康。
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