燕麦片的热量高吗 燕麦热量高不高

时间:2023-05-04 04:42:12 来源: 作者:
导读:燕麦片的热量高吗?下文是小编给大家带来的介绍。1、燕麦是粗粮,富含多糖,含有的热量比较高,每100克燕麦大约含有389大卡热量,它相当于4个苹果、1.7碗米饭,而这些热量需要跳绳38分钟,跑步48分钟才能消耗掉。

燕麦片的热量高吗 燕麦热量高不高

1、燕麦是粗粮,富含多糖,含有的热量比较高,每100克燕麦大约含有389大卡热量,它相当于4个苹果、1.7碗米饭,而这些热量需要跳绳38分钟,跑步48分钟才能消耗掉。

2、但是,燕麦中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道的消化和蠕动,清理肠道,还会增加饱腹感,减少肠道对其他脂肪以及高热量食物的吸收,是有助于减肥的。

3、最好不要单纯的吃燕麦来减肥,会造成营养不均衡,加重肥胖。

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