缺乏锻炼，喜欢坐着，致使脂肪在下身堆积。平时注意针对性锻炼，加强下肢的运动，消除下肢脂肪，增强下肢肌肉紧度，想让腿变细的话，多做运动，比如游泳，自行车，这些运动都可以匀称身体比例瘦腿，还有一点很重要，调节自己的饮食，尽量少吃油腻食品。这些都是脂肪堆积的罪魁祸首。
要坚持锻炼，跑步是最好的减肥方法，会使得人体脂肪变得疏导，女性的脂肪主要存在在腰部和大腿部，所以跑步和仰卧起坐是最好的方式，而且只要坚持2——3个月，效果会非常明显哦。但是不要在一开始就太过于减肥，慢慢来，持之以恒，对身体是最好的。
让散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
无论在家还是在办公室，如果跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
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