1、吃雪莲果一次不要超过350g,但是具体吃多少合适则因人而异。
2、补充身体所需营养:雪莲果的营养价值比较高,含有较为丰富的糖分、矿物质以及纤维素、维生素、水分等。适量吃有助于补充身体所需的各种营养元素;
3、促进消化:雪莲果中含有较为丰富的水分、膳食纤维,适量吃还可以起到滋润胃肠道黏膜,加快体内食物残渣排出的作用,可有助于促进身体消化和代谢。
4、适量吃雪莲果对身体具有一定好处,但是过量吃可能会引起胃肠道不适,因雪莲果中含有较多膳食纤维,可能增加胃肠道负担,导致腹痛、腹泻等症状。雪莲果中还含有较多糖分,需要控制血糖的人群也应限量食用。
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