1、从立冬开始，营养应以增加热能为主，在饮食的选择上可以考虑增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡肉等动物性食材及豆制品，同时搭配富含矿物质、维生素的芝麻、核桃、花生、蜂蜜（一岁以上）、银耳、百合、蘑菇等食物。
2、现代冬季也有大量蔬菜水果上市，多吃一些冬季当令的蔬果——如白萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨等。
3、家长需根据宝宝的具体情况进行细节调整。例如：已经体重超标的宝宝就不要给予大量高脂肪、高能量的肉蛋奶食物了，而是相对增加膳食纤维、维生素、矿物质为主的蔬果、粗杂粮、菌藻类、坚果等食材摄入比例。
4、贫血的宝宝增加铁含量丰富的瘦肉、肝脏、绿色蔬菜等。缺钙的宝宝增加乳制品、豆类、坚果等食材。
5、相对体重较低的宝宝，则正好和胖宝宝相反，碳水化合物+脂肪+蛋白质的均衡摄入，再加上适当比例的蔬果、菌藻、坚果摄入能够让宝宝的吸收事半功倍。
本文标题：立冬适合宝宝炖什么吃 宝宝立冬吃什么好
最新文章：
给县长叔叔的一封信作文400字(优秀7篇)2023-07-10 05:29:41
汉堡健康又好吃的做法 汉堡怎么做好吃2023-07-10 05:29:41
tion结尾的单词用法_tion结尾的单词整理2023-07-10 05:29:41
中学生作文选一封信怎么写600字(优秀8篇)2023-07-10 05:29:41
绿豆芽炒肉丝家常做法 怎么做绿豆芽炒肉丝2023-07-10 05:29:41
在上学的路上作文350字(优秀5篇)2023-07-10 05:29:41
新鲜的迷迭香怎么处理 新鲜的迷迭香如何处理保存2023-07-10 05:29:41
新闻的叙事模式400字(满分6篇)2023-07-10 05:29:41
柴火饭一般煮多久2023-07-10 05:29:41
狗狗木瓜吃多了会怎样 狗狗木瓜吃多了好不好2023-07-10 05:29:41