1、如果只吃鸡肉一般不会长胖,但鸡皮含有比较高的脂肪,吃得多了,相对来说,还是比较容易长胖的。
2、不同的鸡,热量是不一样的;同一只鸡不同部位的鸡肉脂肪量和热量也是不一样的。如果想减肥,可以避开那些热量高的鸡和鸡肉部位。既补充了营养,又达到了减肥的效果。
3、一般鸡胸肉是比较好的减肥部位。它的脂肪热量和卡路里都很低,甚至比鸡腿肉都低。减肥期间,可以多吃鸡胸肉。
4、一般去掉鸡皮的鸡肉,脂肪量都很低,因为脂肪都集中在鸡皮中,如果想减肥,吃鸡肉时,可以去掉鸡皮再吃。
5、而鸡腿肉中含铁量很高,味道口感也更加爽滑。
6、黄皮鸡相对于浅色皮鸡,它所含的脂肪含量更低。更适合减肥。
本文标题:吃鸡的哪个部位不会肥 怎样吃鸡不会胖
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