三餐饮食要均衡，你的早餐其实可以加一点糖类比较多点的食物，没必要吃这么多蛋白质的食物，比如面包，面食之类的，中午要吃饱，基本体育生训练选择在下午（因为下午更能激发潜能），晚饭少吃，但是不要不吃，如果要瘦还是多吃饭，少吃菜。另一个，如果你是体育生。可以适当的增加一点运动量，提前热身可以比如多跑一圈，放松的时候可以多走动，都可以消耗多余的热量。最重要的一点：如果你三餐饮食都ok，按我说的做没有瘦下来，就是你零食吃多了（或者你训练偷懒了），控制不了自己的嘴，什么办法都没有。基本高个子搞体育都很有优势，主要练习好自己的爆发，频率，基本很快可以超过一般的队友。送你一句话：如果可怜自己，你永运都得不到成绩！
本文标题：我的两个体育生程子韬（本人高二体育生，马上冬训了。我想问下，我每天早上一袋牛奶两个鸡蛋或者两个鸡蛋清，午饭正常吃，晚饭不）
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