1、山药粥养脾胃最简单的做法，就是将山药削去外皮与小米或大米同煮，做成山药粥，可以帮助健脾养胃。其中，中医认为山药可以健脾胃、止痢疾、补肺益肾，而小米能够健脾和胃，从而缓解脾胃气弱、消化不良的症状。
2、还可以制作糯米山药粥、红枣山药粥、南瓜山药粥等，均有一定的养脾胃的作用。如红枣适宜脾胃虚弱的人群食用，能够健脾胃、补中益气，而南瓜所含有的果胶物质能够保护胃黏膜，同时加速肠道蠕动，改善消化不良，达到养脾胃的目的。
3、日常生活饮食除了可以通过喝山药粥养脾胃以外，还可以喝山药鸡蛋汤、桂圆莲子粥、西红柿鸡蛋汤、虾仁豆腐羹等养脾胃。除此之外，如果想要调养脾胃，需要注意忌食生冷、油腻及刺激性食物，避免暴饮暴食，以清淡、温热、易消化饮食为主，多吃水果、蔬菜。可以合理运动，以增加胃动力，帮助胃肠道消化吸收。
本文标题：山药粥怎么做 山药粥如何制作营养好吃呢
最新文章：
汉堡健康又好吃的做法 汉堡怎么做好吃2023-06-10 08:36:33
tion结尾的单词用法_tion结尾的单词整理2023-06-10 08:36:33
中学生作文选一封信怎么写600字(优秀8篇)2023-06-10 08:36:33
绿豆芽炒肉丝家常做法 怎么做绿豆芽炒肉丝2023-06-10 08:36:33
在上学的路上作文350字(优秀5篇)2023-06-10 08:36:33
新鲜的迷迭香怎么处理 新鲜的迷迭香如何处理保存2023-06-10 08:36:33
新闻的叙事模式400字(满分6篇)2023-06-10 08:36:33
柴火饭一般煮多久2023-06-10 08:36:33
狗狗木瓜吃多了会怎样 狗狗木瓜吃多了好不好2023-06-10 08:36:33
作文主题成长400字(优秀5篇)2023-06-10 08:36:33