1、早上吃橙子是否好,取决于摄入量以及是否空腹食用。一般而言,早餐后一段时间适量食用橙子有一定好处,因为橙子含有较丰富的营养成分,如维生素、矿物质、膳食纤维,可以帮助机体补充营养元素,特别是维生素C。人体自身不能合成维生素C,必须依赖食物获得,适量食用可帮助预防或缓解维生素C缺乏症。另外,橙子含有丰富的膳食纤维,每100g含有约4.5g,在一定程度上辅助促进胃肠道蠕动,帮助预防或缓解便秘,有益于身体健康。但食物只能起到辅助作用,不能用于治疗疾病。
2、如若是在早上空腹状态下大量进食橙子,可能刺激胃肠,增加胃肠负担,影响早餐的正常摄入,反而不利于身体健康。除此之外,中医认为橙子属于寒性食物,不建议胃肠道不好的人群大量食用,否则可能会造成腹痛、腹胀等不适症状。
本文标题:早餐吃橙子好吗 早餐吃橙子好不好
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