1、早上空腹吃黑芝麻好,黑芝麻含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,每天适量的摄入黑芝麻能够有效的帮助我们补肝肾,调经气,而一天中早晨食用黑芝麻的效果最好,因此黑芝麻可以空腹食用。
2、也可以制成黑芝麻丸或黑芝麻糊,有利于营养物质快速地吸收和利用,而且还可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,能够避免出现严重的肥胖情况。早上服用可以为早上的工作学习提供足够的营养,尤其是脑力工作者,效果更加明显。
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