1、玩核桃的好处。首先可以锻炼手部,可以锻炼手指、手腕及肘部肌肉,增加手指、手腕灵活性,增加手的握力,预防颤抖症。其次,可以放松精神,手转核桃时可以转移注意力,使精神放松,消除紧张情绪,减压。最后,可以健脑益智,可提高大脑供血量,营养脑组织,延缓脑衰老,预防老年痴呆。
2、玩核桃的坏处。长时间手转核桃可能会导致腱鞘炎的发生,所以手转核桃时要注意正确的操作,如手指敲击、指肚按压、旋转核桃、用力握拳等。
3、注意每天定时定量的手转核桃,不可以每天长时间的转,要注意手部的休息。
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