自由泳打腿口诀：大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交替打水。
1、自由泳打腿换气身体应要保持水平状态，两臂交叉向前行。
2、肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对。
3、划水结束至髋边，转肩提肘快出水。身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。
4、两手划水各一下，双腿交替打六次。
5、手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。
本文标题：自由泳打腿口诀换气
最新文章：
汉堡健康又好吃的做法 汉堡怎么做好吃2023-05-09 06:57:39
tion结尾的单词用法_tion结尾的单词整理2023-05-09 06:57:39
中学生作文选一封信怎么写600字(优秀8篇)2023-05-09 06:57:39
绿豆芽炒肉丝家常做法 怎么做绿豆芽炒肉丝2023-05-09 06:57:39
在上学的路上作文350字(优秀5篇)2023-05-09 06:57:39
新鲜的迷迭香怎么处理 新鲜的迷迭香如何处理保存2023-05-09 06:57:39
新闻的叙事模式400字(满分6篇)2023-05-09 06:57:39
柴火饭一般煮多久2023-05-09 06:57:39
狗狗木瓜吃多了会怎样 狗狗木瓜吃多了好不好2023-05-09 06:57:39
作文主题成长400字(优秀5篇)2023-05-09 06:57:39