1、吃巴旦木的好处。巴旦木是常吃的坚果类食物,营养特点是含有丰富的脂肪,脂肪特点是含有较高的不饱和脂肪酸,对于保护血管内膜,防止动脉硬化有很好的功效。同时,巴旦木当中还含有蛋白质、维生素和矿物质成分,在矿质成分当中含有铁、锰、铜等丰富的微量元素,所以巴旦木是营养功效比较多的坚果类食物。
2、吃巴旦木的坏处。吃多了之后可能会加重胃肠负担出现消化不良的症状。所以在平时吃的时候需要严格控制好用量,不可以一次性吃太多。
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