吃花生米的好处和坏处 吃花生米的好处和坏处介绍

时间:2023-05-04 14:01:39 来源: 作者:
导读:吃花生米的好处和坏处?下面一起来看看吧。1、好处:花生米是一种比较常见的坚果类食物,当中含有的脂肪、植物蛋白质、维生素、膳食纤维和微量元素丰富,吃过之后能使胃肠蠕动增强,有利于润肠通便,还有补气血的效果,比较适合对营养需求量较多的人群,比如

吃花生米的好处和坏处 吃花生米的好处和坏处介绍

1、好处:花生米是一种比较常见的坚果类食物,当中含有的脂肪、植物蛋白质、维生素、膳食纤维和微量元素丰富,吃过之后能使胃肠蠕动增强,有利于润肠通便,还有补气血的效果,比较适合对营养需求量较多的人群,比如孕妇和儿童。

2、坏处:虽然花生米的口感比较好,但是脂肪含量比较高,如果吃得过多,可能会导致摄入热量过多,会引起身体肥胖。

本文标题:吃花生米的好处和坏处 吃花生米的好处和坏处介绍

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