双杠臂屈伸练哪里

时间:2023-05-02 14:45:31 来源: 作者:

双杠臂屈伸练哪里

以练习胸肌,肱三头肌和三角肌为主,还对背阔肌,斜方肌等有锻炼作用。双杠臂屈伸需要双手分别握杠,手臂支撑在双杠上,所以对肱三头肌,三角肌都有锻炼作用。动作还要保证抬头挺胸,上半身要与双杠垂直,屈膝后小腿交叠放在两脚的踝关节处。肘关节慢慢弯屈,保持肩关节伸屈,把身体满满的下降到最低位置,对胸肌也有很大的锻炼作用。

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