现代生活节奏太快，许多人忙得连吃饭都不能好好吃，早中晚胡乱对付，身体早晚要遭殃，其实想要吃得健康有营养，并不需要吃特别奢侈的东西，也不需要费多久的工夫，这篇文章将教给大家三明治的做法，三明治里面有蔬菜、水果、肉类，该补充的营养里面都有，既方便快捷，食材又是随处可见的，并不是特别昂贵，上班时带个自己做的三明治，再也不用吃外面油腻又难吃的外卖啦！上班忙不好好吃饭？早晚做次三明治，蔬菜水果全都有，营养全补够，快来学习一下吧！接下来给大家分享牛油果三明治的做法，十分钟就能做好，大家不要错过哟！
牛油果三明治
By 萍儿WOYGN
配料：
吐司片 四片、牛油果 半个、鸡蛋 一个、食用油 少量
烹饪步骤：
1.准备食材
2.先热吐司片
3.不粘锅倒入少量食用油预热
4.牛油果对半切开，取皮
5.吐司片拿出来，再热两片，牛油果切片
6.油热以后，放入鸡蛋煎熟，或者个人喜欢的糖心
7.拿一片吐司，放入切好的牛油果
8.再继续放入吐司片，煎好的鸡蛋
9.再放入吐司片，铺一层牛油果，最后放入吐司片，用保鲜膜包好定型
10.吃的时候对半切开即可
烹饪小贴士：
1、三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。
大家喜欢在三明治里面放什么食材呢？
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
,本文标题：每天很疲劳吃什么蔬菜（上班忙不好好吃饭）
最新文章：
汉堡健康又好吃的做法 汉堡怎么做好吃2023-04-29 17:27:12
tion结尾的单词用法_tion结尾的单词整理2023-04-29 17:27:12
中学生作文选一封信怎么写600字(优秀8篇)2023-04-29 17:27:12
绿豆芽炒肉丝家常做法 怎么做绿豆芽炒肉丝2023-04-29 17:27:12
在上学的路上作文350字(优秀5篇)2023-04-29 17:27:12
新鲜的迷迭香怎么处理 新鲜的迷迭香如何处理保存2023-04-29 17:27:12
新闻的叙事模式400字(满分6篇)2023-04-29 17:27:12
柴火饭一般煮多久2023-04-29 17:27:12
狗狗木瓜吃多了会怎样 狗狗木瓜吃多了好不好2023-04-29 17:27:12
作文主题成长400字(优秀5篇)2023-04-29 17:27:12