暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬果中(如芹菜、毛豆、香蕉等)含有较多的钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，应多吃清热、利湿之物，比如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜、芦笋等。同时，也要补益阳气和生津滋阴，像五味子、玉竹、酸枣仁、鸽肉、黑豆、木耳、松子等均可以用来食疗。夏日，忌过量吃冷饮、寒凉食物，以免伤了阳气。
夏天吃苦瓜有清热、开胃的作用，但苦瓜要用热水焯一下，放一些大蒜，正合乎中医讲的“辛开苦降”，用辣味和苦味组合，有利于气机疏通、降浊宣泄，让人开胃。
对于脾胃较虚的人群，在饮食上，则应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则。所谓“清补”，就是食用甘凉滋润之品，补益人体损伤的气阴，这种方法既避免了补气药的温燥，又避免了清热药的苦寒伤胃，补而不燥，清而不寒，既消解了暑热，又增强了体质。
最新文章：
皮肤暗沉长斑怎么办 如何有效改善皮肤暗沉长斑的状态2024-03-22 23:23:47
夏天总是食欲不振怎么办 饮食上要注意这几点2024-03-22 23:23:47
鲁元公主退婚是怎么回事 鲁元公主退婚的原因2024-03-22 23:23:47
梅列区特色文化有哪些2024-03-22 23:23:47
从降价到解约？Ye发长文控诉adidas2024-03-22 23:23:47
历史上有褚赢这个人吗 历史上有褚赢这个人的吗2024-03-22 23:23:47
阔腿裤如何搭配 这几个搭配有你想要的吗？2024-03-22 23:23:47
佛教的三大古佛是哪三位2024-03-22 23:23:47
气质的女人的穿着 气质女人穿衣打扮有4个特征2024-03-22 23:23:47
洛龙区特色文化有哪些2024-03-22 23:23:47